Ramadhan: What to Do During Your Period

Kaum muslimah biasanya galau kalau kebagian datang bulan saat bulan Ramadhan. Mayoritas berpikir ga dapet pahala puasa. Sama sih, saya juga kadang galau. Kadang seneng juga bisa makan siang :D. Pas makan malam bareng mertua-ipar di luar sebelum Ramadhan, ipar saya curcol juga tuh.. duuuh ga kebagian puasa deh ntar. Sebagai kakak ipar teridola *ditabok mesin bordir* saya balik nanya: cuma 7 hari kan? udah pernah libur 30 hari selama Ramadhan? hehehehh.. Eh ya dia balik nanya: kakak udah?

Ya udahlaaaah.. tuh pas habis mbrojolin Azki. Azki lahir kan H-4 atau H-5 Ramadhan gituh. Setelah orang2 beres Ied saya udah bisa solat, eheheuu. Tinggal mumet aja pas mbayarnya.

Tapi sebetulnya saya juga mikir2 lho,, ngapaiiin yak bulan Ramadhan tapi gak puasa? maksudnya, harus ngapain biar tetep dapet pahala, gituh. 

Nah ini ada hasil main socmed selama bulan Ramadhan, inspirasi kegiatan biar tetap berpahala. Foto-foto ini diambil dari akun facebook Roidatun Niswati. Kalau ada yang kurang bisa mbatin sendiri. Eh dikasi tau ke saya juga boleh lah :) Kalau dari saya sih,, kudunya ada satu lagi amalannya: mengasuh anak. 

Nah sekarang jangan khawatir lagi kalo berhalangan puasa, Datang bulan kan emang sunatullah untuk wanita. masa iya ga dikasi pahala pengganti pahala puasa. Saya sih prasangka baik aja ke Allah :) *padahal kelakuan aslinya masih jauh dari gambar-gambar di atas*
Kalo masih ga terima bisa tuh minum obat penunda datang bulan, yang biasa dipake jamaah haji.Tapi  kalo gak salah obat kaya gitu juga ga bisa diminum tiap taun selama 30 hari.

Selamat Ramadhan :)

Menu Ramadhan

Selamat menunaikan ibadah Shaum Ramadan 14xx Hijriyah. Wkekekeee ora apal taun islam. Ntarlah ngintip 

tanggalan. 

Beberapa hari lalu,, di grup sempat ngomongin menu sahur seperti apa yg padat gizi. Terus seperti biasaaa... Bahasannya selalu berakhir OOT :D mulai dari contoh 30 menu ramadhan -yang sepertinya ini menu ukm bidang katering- sampe ke menu sahur seperti apa yg sering dimakan. Btw semoga mamah yg menanyakan menu sahur padat gizi tadi sudah menemukan jawabannya yaa, hihihi. 

Sebetulnya menu sahur ituu.., susah susah gampang,, atau gampang gampang susah. Tergantung gimana kebiasaannya aja. Ada temen saya di asrama dulu sahurnya cuma pake energen dan pisang, sementara penghuni lain termasuk saya, berbondong2 ke warteg gang sebelah. Di rumah mama saya,, makan sahur pasti nasinya buanyaak.. Gak boleh itu yg namanya ngegadoin telor ayam daging. Sayur-buah seadanya aja, kalo ga ada ya ga masalah.

Daaan menu sahur saya sendiri juga mendadak berubah sejak hamil Hiro. Bangun lebih cepat buat nabung minum-ngemil buah, menjelang imsak baru deh makan berat. Setahun sejak Hiro lahir, saya menemukan metode makan yg mendadak booming: Food Combining. Intinya maah,, metode ini ga repot asal doyan sayur dan buah. Sudah banyak orang yang mengklaim cara makan gini bikin badan selama puasa jadi bugar. Malah ada yg sahurnya buah dan air doang. Saya cobain deh yaa sahur dengan gaya Food Combining ini,, kalo mau jujur sebetulnya quasi-food combining. Sayur-protein tp masih pake nasi seuprit. Kenapa masih pake nasi? Karena urusan wattage reskuker,, nanak dikit/banyak kan sama2 ngabisin 350 watt, hyeheheeh.. Buah kalo ada stok, dimakan jam 3, atau 75 menit sebelum makan beneran. Kemaren sahur ga pake sayur,, lemesnyaaaa,, bawaannya pengen tidur seharian. Macam pakdenya Azki tuh, sahurnya dobel karbo plus telor ceplok. Seharian weeh di kasur ga kemana2 *lebay* 

Tapi yaaaa... Kalo dipikir2,,,kuat-gak nya puasa itu ga selalu tergantung sama menu sahur sih. Mama saya misalnya,, menu sahurnya jelassss menyimpang dari aturan food combining, tapi alhamdulillah blio merasa badan enteng-seger kalo kelar Ramadhan. Tapi bubar lagi sih pas kelar idul fitri,, soalnya bertamu ke sana sini, banyak makanan,, jadi drop lagi badannya. Ayah saya juga ga jauh beda sama mama saya,,, menu sahur hajar ajaaa apa yg di meja. Cumaaa nyarissss ga ada menu bersantan selama sebulan puasa itu. ibu Mertua saya malah udah biasa menu sahurnya air putih doang. Kalo ada buah yaa tambah buah dikit deh. 

Jadi sebetulnya tergantung si badan juga kali ya,,, atau juga tergantung niat,, atau tergantung amal ibadah masing-masing, hyeheheee. Itu baru urusan menu sahur,, belom menu buka. Saya lebih suka buka pake air anget, teh anget, jus buah suhu ruang,, asal bukan kolak. Es buah bisa juga sih tapi cuma 2-3 sendok. Dan gegara si food combining itu saya sudah cukup puas mbatalin puasa pake buah doang. Ntar makan utamanya habis sholat. Makanya lebih enak buka puasa di rumah sih,, klo di luar pasti kemrungsung rasanya, hehehehe

Marhaban Yaa Ramadhan

Alhamdulillaah,, bisa bertemu lagi dengan bulan Ramadhan :) niatan saya di Ramadhan tahun ini: ga mau bolong puasaaa.. malu sama utang puasa yg udah numpuk *tutupmuka pake bedug. Sejak nikah, rekor ga bolong puasa ada di tahun lalu, di mana saya cuma bolong sehari di awal bulan. maklum masih menyusui bayik 9 bulan. jadi kalo disambi puasa, rasanya tiap sore agak berkunang-kunang tapi masih bisa masak dikit2. Sementara rekor bolong puasa ada di thn 2008, karena bertepatan dengan masa nifas setelah melahirkan Azki. Jadi sebulan full ga puasa. naah yg itu tuh yg kayanya belum lunas dibayar puasanya. Ternyata lebih mudah bayar fidyah daripada bayar puasa :D

Ramadhan kali ini saya ambil yang tanggal 10  Juli, ikut pemerintah sajah sebagai ulil amri. Sempet diledekin ayah saya,, "oooh kamu pasti liat bulan pake gulungan koran ya". Biariiin.. daripada ngakunya liat bulan tapi sebetulnya ngintip entah apa itu, weeeekks. Ohya ayah saya udah taklid buta sama ormas yang itu tuuh,, yang ga mau ikut sidang isbat :D Untung aja pas awal Ramadhan kemarin ayah lagi di Bontang. Jadi mama dan adik-kakak saya di Solo tenang menjalankan puasa mulai hari Rabu :D

Jadi gimana Ramadhan kali ini ini? pastinya ada yang berbeda. Kami di sini berpuasa udah ga sama Baba, karena baba sudah berpulang sekitar 3 minggu sebelum Ramadhan :(.  Waktu ada Baba, hampir tiap sore dapet cemilan buat buka puasa. Enak, ga usah beli,, karena kalo beli pastiii kena macet dan ngantri. Ramadhan kali ini juga berbeda karena saya punya ipar baru. Jadi adik ipar saya menikah bulan Mei lalu, so istrinya bisa saya sebut ipar kan yaa? Yaa enaklah ada yg mbikinin menu buka puasa juga, hueheheee..

Tentunya ada target selama Ramadhan ini. Target yang berulang tiap tahun tapi ga pernah kesampaian, yaitu khatam baca Qur'an. heuuu... susah yaaa nyempetin tadarus, apalagi kalo disambi posting blog begini :D. disambi ngeblog, nge-WA, nge-FB, hahahhaa..untung twitter udah di uninstall. Tapi yaaa.. saya pribadi lebih sreg untuk tadarus sambil diresapi baca arti dan tafsirnya daripada cepet-cepetan khatam, mengingat selama ini sudah terlalu lama didoktrin "Ramadhan harus khatam", tanpa tau apa sih isi Qur'an yang saya baca itu.  Belum lagi urusan anak dan dapur yg kudu beres juga. Urusan dapur ini bisa masak sendiri, ataupun subkon saja ke warung padang, hehee.. Jadi yaaa sudahlah,,, asal niatnya ibadah pasti dapet pahala kan ya termasuk saat merelakan jatah  waktu tadarus untuk membacakan buku kisah nabi ke anak-anak :) *manusia minim target* tapi biarpun lebih memilih tidak khatam Qur'an, saya berniat banget ga absen sholat tarawih dan dhuha tiap hari. Hmmm... bisa ga yaaa.. Resolusi baiknya ditulis begini "biar ga lupa",, bukan "biar memotivasi" :D

Ngatur menu? hihihihi..kalo pake weekly menu planner lebih banyak sayur mentah yang dibuang sih. Faktor M,, males dan moody. So belanjanya per hari atau per dua hari. Yang jelas musti ada kurma dan buah buat pembuka sahur dan buka puasa. Udah sejak tahun lalu terbukti sahur dengan buah bikin perut lebih tahan terhadap lapar. Masa buah aja buat sahur? ya enggaak.. kan masih ada opor, macaroni skotel, tahu goreng, tempe gortep,, hahaha.. Meanwhiiile.. buat buka puasa, prefer kurma dan buah potong/jus buah saja. karena kalo mau maksain beli.. heuu udah males liat jalan yang rameee,, buat nyebrang aja susaah. Di sini pan ga kaya benhil yang tersohor itu,, yg segala jajanan tajil buaaanyak yg jual.

Rencana mudik bagaimanaa? huehee Ramadhan baru dapet dua hari udah mikir mudik. Saya mudik ke rumah mertua,, 1 menit jalan kaki :D  habis itu dilanjut mudik ke rumah ortu sendiri. Karena mudiknya H+3, maka dapet tiket kreta di harga relatif normal. Kalo tiket pesawat,, cencunyah masih mahal. gapapalah naik kreta,, sambil berdoa akan ada saatnya kita bisa menikmati kereta cepat Jakarta-Solo dengan durasi tempuh 4 jam :D

Okelakalo begitu... sekian  cerita awal Ramadhan dari Jurumudi Raya. Selamat menunaikan ibadah shaum Ramadhan, semoga lancar semuanyaaa :-*

Menjelang Ramadhan: Berbuka Dengan yang...?

Dua minggu lagi akan datang bulan Ramadhan. Sudah siap apa sajakah kita sebagai umat muslim?

Beberapa ada yang sudah pesan tiket mudik (seriusss...ini terjadi pada akungnya Azki yang sudah punya tiket PP untuk lebaran sejak bulan Mei :D:D)
Ada pula yang sudah beli baju baru, renovasi rumah, DP mobil baru, atau pesan baju di penjait.
Ada pula yang sudah menimbun sembako, sirup, biskuit, kue kering, dsb.
Ada yang menyusun anggaran: THR pembantu, biaya tiket, biaya baju baru biaya angpao,..
Yang paling langka nih..ada yang sudah latihan puasa sejak beberapa bulan terakhir ini, baik puasa Senin-Kamis maupun puasa Daud..

Kalo The Maliki's yang mana yaa?? yg jelas klo yg terakhir ngga ya,,,hihihi..

Sebetulnya bukan ingin membahas tentang persiapan fisik dan mental menyambut bulan Ramadhan, tetapi aku ingin share aja satu pengetahuan yg didapat dari seseorang bernama Herry Mardian. Begini rangkumannya dengan sedikit tambahan...(tapi kontennya tetap orisinil)

Selama Ramadhan, bahasa iklan yang melekat di telinga kita adalah “Berbukalah dengan yang manis”. Berapakah yang sadar bahwa tagline tsb adalah bentuk dari misinterpretasi dari sebuah hadis Rasulullah SAW?

Dari Anas bin Malik ia berkata: “Aalah Rasulullah berbuka dengan Rutab (kurma yang lembek) sebelum sholat. Jika tidak terdapat Rutab maka beliau berbuka dengan Tamr (kurma kering). Jika tidak ada kurma kering maka beliau meneguk air (HR Ahmad dan Abu Daud)”

Nabi Muhammad SAW bersabda: “Apabila berbuka salah satu kamu, maka hendaklah berbuka dengan kurma. Andaikan kamu tidak memperolehnya, maka berbukalah dengan air, maka sesungguhnya air itu suci.”

Nah..mana bagian yg menyebutkan bahwa berbuka itu dengan yang manis? Kalau kurma = manis, Anda salah. Kurma adalah salah satu bentuk karbohidrat kompleks. Sebaliknya,, gula yg biasa kita konsumsi dan terkandung dalam berbagai makanan-minuman adalah bentuk karbohidrat sederhana.

Lalu mengapa banyak dari kita menganggap kurma = manis? Ini tentunya ga lepas dari kebiasaan makan kurma. Kurma yang sudah masuk ke negeri kita, kebanyakan sudah diawetkan dengan cara membuatnya menjadi lebih manis, sehingga menjadi manisan kurma, sehingga kadar gulanya mennjadi sangat tinggi.

Lalu apa yang salah dengan karbohidrat sederhana?
Karbohidrat sederhana mengandung kadar gula tinggi. Tubuh yang baru saja berbuka puasa mengandung kadar gula darah yang rendah. Jika langsung disambut dengan makanan yang manis, maka respon insulin dalam tubuh akan melonjak. Akibatnya, tubuh akan cepat menimbun lemak. Btw, respon insulin menjadi cepat karena karbohidrat sederhana mudah dicerna oleh tubuh menjadi gula (glikogen).

Trus gimana dengan karbohidrat kompleks?
Karbohidrat kompleks mengandung kadar gula rendah. Untuk berubah menjadi glikogen, dibutuhkan proses yang relatif memakan waktu lebih lama. Hal ini menyebabkan respon insulin meningkat secara pelan-pelan. Dengan begitu, tubuh akan lebih lambat dalam urusan menimbun lemak.

Nah...sudah tahu kesalahan memilih menu berbuka? Mungkin ada beberapa dari kita yang berpuasa tapi kok masih juga badannya “berisi”..isi lemak maksudnya. Bisa jadi itu karena selalu berbuka dengan yang manis dan makanan berkarbohidrat sederhana dalam jumlah besar tepat pada saat berbuka. Efek lain dari kebanyakan asupan gula sederhana ini adalah badan yang tidak segar, lemas, dan mudah ngantuk. Hal ini karena karbohidrat sederhana cepat diolah tapi cepat pula hilang efek energinya.

Bagaimana dengan nasi? Nasi adalah karbohidrat kompleks tapi respon insulinnya tinggi. Kalau mau aman, gantilah nasi putih dengan umbi-umbian, gandum, atau beras merah. Tapi bagaimana kalo berasa lemeeees banget dan pengen cepet pulih energinya tapi aman? Pilih aja buah pisang, apel atau pir, karena mengandung karbohidrat sederhana tetapi respon insulinnya lambat.

Dengan mengetahui makanan yang baik bagi tubuh, semoga puasa kita tidak diisi dengan pilihan menu yang membabi-buta. Ga lagi-lagi makan gorengan satu piring atau minum minuman bersoda saat berbuka puasa...halal sih, tapi kan ga thoyyib. Selamat berpuasa yaa...